Budowanie masy mięśniowej to złożony proces, na który składają się nie tylko ćwiczenia, ale również dieta oraz suplementacja. Chcąc, aby nasze mięśnie rosły, musimy dostarczać im wymaganych składników odżywczych. Niestety, z jedzenia trudno uzyskać całe zapotrzebowanie na proteiny, węglowodany, aminokwasy i minerały. Dla dobrego efektu rozbudowanej sylwetki suplementy diety dla sportowców są właściwie niezbędne.
W sklepach znajdziemy mnóstwo różnego rodzaju odżywek, gainerów czy spalaczy tłuszczu. Najpopularniejsze są oczywiście suplementy, pomagające nam uzyskać większe mięśnie. Produktów jest tak dużo, że czasem trudno zdecydować się na te najlepsze. To właśnie dla tych, którzy poszukują skutecznego środka na przyrost masy, przedstawiamy ranking 5 najlepszych odżywek na masę.
1.Mass Extreme
Suplement diety na przyrost masy mięśniowej, oparty na składnikach naturalnych. Jego działanie polega na:
- zwiększeniu siły i wytrzymałości;
- pobudzeniu wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej;
- niwelowaniu uczucia zmęczenia.
Jest to suplement o sprawdzonym działaniu, którego efekty są następujące:
- przyrost masy mięśniowej nawet o 96%;
- zwiększenie siły do 147%;
- możliwość wykonania intensywniejszego treningu nawet o 30%;
- zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu;
- szybkie działanie – efekty już po 3 tygodniach stosowania!
Co więcej, Mass Extreme nie zawiera żadnych nielegalnych substancji, stanowi połączenie sprawdzonych składników naturalnych, takich jak:
- Ekstrakt Fenugreek – zwiększa syntezę glikogenu w mięśniach, umożliwiając gromadzenie w nich dodatkowych komórek, co wpływa na zwiększenie objętości mięśni;
- Kwas 4-Amino Butanowy (GABA) – dodaje energii, poprawia wydolność organizmu, wpływa na proces spalania tłuszczu. Zwiększa naturalne wydzielanie hormonu wzrostu;
- Kwas D-Asparaginowy (DAA)– aminokwas, który wpływa na zwiększenie produkcji testosteronu w organizmie. Zwiększa efektywność treningu i zapewnia więcej sił do jego wykonywania;
- Kwas fosfatydowy (PA) – zwiększa objętość komórek i stymuluje je do wzrostu. Bierze bezpośredni udział w zwiększaniu masy mięśniowej;
- 5-Deoksy-Adenozylokobalamina – składnik o silnym działaniu, odpowiada za wzrost mięśni podczas aktywności fizycznej;
- Ekstrakt Korzenia Maca– dodaje energii, zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu
2. Testolan
Testolan to produkt, którego działanie opiera się na zwiększeniu naturalnej produkcji testosteronu, który jest kluczowy w przyroście masy mięśniowej. Stosując Testolan systematycznie, w krótkim czasie można osiągnąć takie efekty, jak:
- więcej energii do ćwiczeń;
- wyrzeźbione mięśnie;
- zwiększenie wytrzymałości;
- szybszy przyrost masy mięśniowej;
- podniesienie libido.
Podobnie jak poprzedni suplement, Testolan również składa się z produktów naturalnych, dzięki czemu jego stosowanie jest bezpieczne dla organizmu.
Składniki Testolanu:
- Kozieradka – reguluje poziom testosteronu w organizmie, poprawia libido i sprawność seksualną, obniżą poziom cukru i ciśnienie krwi;
- Buzdyganek naziemny – wzmacnia mięśnie i dodaje siły. Wspomaga produkcję testosteronu;
- Kwas D-Asparaginowy (DAA) – dodaje energii, dzięki czemu treningi są efektywniejsze ;
- Korzeń Maca – naturalne źródło energii, zwiększa wytrzymałość;
- Korzeń żeń-szenia koreańskiego – dodaje energii, poprawia krążenie, łagodzi stres, wpływa korzystnie na potencję;
- Ashwagandha (witania ospała) – wzmacnia mięśnie, poprawia odporność, reguluje gospodarkę hormonalną;
- Nasiona granatu – źródło witamin i mikroelementów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu;
- Magnez – dodaje energii, zwiększa wytrzymałość i wydolność, wpływa na prawidłowy wzrost i regenerację mięśni;
- Fosfatydyloseryna – wspomaga proces rozpadu tłuszczów, rozszerza naczynia krwionośne;
- Witamina E – wpływa korzystnie na układ krążenia, dodaje wigoru;
- Pieprz czarny – wspomaga układ trawienny i procesy przemiany materii, zwiększa wytrzymałość, wzmacnia odporność.
3. Titanodrol
Titanodrol to suplement diety dla sportowców, który w krótkim czasie pomaga osiągnąć doskonałe efekty budowania masy mięśniowej. Jego głównym celem jest regulacja produkcji testosteronu w organizmie, choć pomaga również we wzroście siły i wytrzymałości, a także wspomaga pompę mięśniową podczas treningu.
Skład Titanodrolu:
- kwas D-asparaginowy (DAA) – źródło energii, które wpływa na jakość treningów;
- beta-alanina – aminokwas, który jest prekursorem karnozyny, odpowiedzialnej za równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Beta-alanina przeciwdziała zakwaszaniu organizmu, zmniejsza zmęczenie i wspomaga regenerację;
- L-arginina – reguluje wydzielanie hormonu wzrostu, zwiększa wytrzymałość mięśni, wspomaga przepływ tlenu w komórkach i poprawia wchłanianie wartości odżywczych;
- buzdyganek naziemny – roślina, poprawiająca przepływ krwi w mięśniach, zwiększa siłę i wspomaga rozwój mięśni.
Titanodrol polecany jest sportowcom, którym zależy na:
- szybkim przyroście masy mięśniowej (nawet o 32%);
- zwiększeniu wytrzymałości i wydolności treningu (o 67%);
- szybszej regeneracji mięśni;
- lepszej pompie;
- poprawie libido.
4. Mass ATTACK
Mass ATTACK składa się z dużej dawki protein i węglowodanów, co pozwala nam uzupełnić kalorie, których musimy dostarczać więcej, jeżeli dużo i intensywnie ćwiczymy. W odżywce znajdziemy jeszcze szereg innych składników, takich jak:
- kreatyna – zwiększa siłę i wytrzymałość podczas treningu, wpływa na wzrost i regenerację mięśni;
- tauryna – niebiałkowy aminokwas, który hamuje procesy kataboliczne w organizmie, a jednocześnie działa anabolicznie;
- BCAA – grupa aminokwasów, niezbędna do prawidłowego rozwoju i regeneracji mięśni;
- hydrolizowany kolagen -wspomaga funkcjonowanie i zdrowie stawów;
- kompleks witamin – witaminy i minerały są niezwykle ważne do prawidłowego funkcjonowania. U osób, które dużo trenują, zapotrzebowanie na te składniki wzrasta;
- fitosterole, wspomagające naturalną produkcję testosteronu.
Działanie Mass ATTACK opiera się głównie na dostarczaniu mięśniom odpowiedniej dawki kalorii i witamin, niezbędnych dla ich prawidłowego wzrostu.
5. Mutant Mass
Jest to klasyczny gainer, którego głównym składnikiem są wysokiej jakości węglowodany. Wraz z nimi w odżywce znajdziemy:
- tłuszcz MCT – występujący w oleju kokosowym tłuszcz o wielu właściwościach zdrowotnych. Dodaje energii i wspomaga regenerację mięśni. Zapewnia większą efektywność treningów;
- tłuszcz z siemienia lnianego – wpływa na procesy metaboliczne, pomagając szybciej spalać tłuszcz. Dodaje energii, wpływa na regenerację organizmu;
- CLA – sprzężony kwas linolowy – wspomaga układ odpornościowy, wpływa na przyspieszenie przemiany materii, a tym samym na szybszy rozpad komórek tłuszczowych
Mutant Mass sprawdzi się w zakresie zwiększenia energii oraz szybkiego rozbudowania masy mięśniowej sportowców.
Twórca O Męskich Problemach. Ma 43 lata. Na co dzień prowadzi własną firmę transportową. Lubi dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi. Dobrze wie jakie problemy mają inni mężczyźni, dlatego stara się pomagać pisząc na blogu. Razem ze swoimi przyjaciółmi miał pomysł na redakcję, która jest przychylna problemom męskim.
Dodaj komentarz